VHSrt - Mittelstadt

Entspannung, Körpererfahrung

Stärkung des Immunsystems mit Yoga

Mit Hilfe von speziellen aktiven und ruhigen Yogaübungen kann das Immunsystem gestärkt werden. Dabei wird die Achtsamkeit genauso eine Rolle spielen, wie die Fähigkeit, den Körper in seinen Bewegungsmöglichkeiten geschickt zu koordinieren. Übungspraxis und verständliche Erläuterungen, was auf das Immunsystem stärkend wirkt, füllen den Vormittag schnell aus.

Ep6767Mit

Sa, 30.01.2021, 10:00 – 12:30

Ev. Gemeindezentrum

23,00 €, ab 5

Teiln.

Stefan Jammer

Yoga

Die verschiedenen aktiven und meditativen Yogaübungen und Körperhaltungen dehnen und kräftigen unsere Muskeln und Gelenke. Zugleich wirken sie stressabbauend und normalisieren die Muskelspannung und Atmung. Durch regelmäßiges Üben kann sich körperliches und seelisches Wohlbefinden einstellen.

Ep6026Mit

Di, ab 29.09.2020, 16:00 – 17:00, 15 x

Festhalle

90,00 €, ab 9 Teiln.

Rebecca Huber

Ep6075Mit

Di, ab 06.10.2020, 18:00 – 19:30, 12 x

Firma Vangerow

107,00 €, ab 9 Teiln.

Kristina Emerich

Zumba® Kids

Warum sollen eigentlich immer nur die Großen Spaß haben? Sport kommt in der Schule auch heutzutage immer noch viel zu kurz. Ihr mögt Euch zu heißen Rhythmen bewegen, Steps zu fetziger Musik machen? Und vor allem viel Spaß mit Gleichaltrigen haben? Dann seid ihr hier genau richtig.

Festhalle

Je Kurs 46,00 €, ab 5 Teiln.

Nicole Reimann

Ju3853Mit von 5 bis 8 Jahren

Fr, ab 18.09.2020, 16:15 – 17:00, 10 x

Ju3854Mit von 9 bis 12 Jahren

Fr, ab 18.09.2020, 17:15 – 18:00, 10 x

65 Plus – Aktiv und fit durch Bewegung

In diesem Kurs möchten wir bis ins hohe Alter Freude an der Bewegung haben. Nach einem Aufwärmspiel beginnen wir unsere Stunde mit verschiedenen Übungen mit und ohne Handgeräten für Koordination, Mobilisierung, Gleichgewicht, Kräftigung, Dehnung und Körperwahrnehmung. Zum Ausklang gibt es eine erholsame Entspannung.

Gy1331Mit

Mi, ab 30.09.2020, 09:00 – 10:00, 15 x

Festhalle

90,00 €, ab 9 Teiln.

Silke Schmid

FunTone®, das etwas andere Bauch-Beine-Po-Training, ist ein funktionelles Training für den ganzen Körper. Klar strukturiert, abwechslungsreich und effizient werden alle Muskelketten im Körper in verschiedenen 45-Sekunden-Intervallen beansprucht. Zusätzlich zu Kraft und Ausdauer werden Schnelligkeit, Balance, Stabilität und Beweglichkeit trainiert. Um optimale Trainingsresultate zu erreichen, benötigt der Körper regelmäßig neue Trainingsreize. Deshalb wird das FunTone®-Workout immer für die Dauer von 6 bis 8 Wochen durchgeführt. Anschließend werden neue Trainingsreize mit einem neuen FunTone®-Workout gesetzt.

Gy2322Mit

Do, ab 01.10.2020, 19:15 – 20:15, 15 x

Festhalle

90,00 €, ab 9 Teiln.

Sabine Haid

Pilates sanft und effektiv

Ein ausgewogenes Programm nach dem Trainingskonzept von Joseph Pilates, bestehend aus Kräftigungs- und Dehnungsübungen, verbessert die Körperhaltung und sensibilisiert die Körperwahrnehmung. Durch die Kräftigung der Muskulatur von innen nach außen sowie durch den Aufbau eines Kraftzentrums wird Rückenbeschwerden vorgebeugt. Gleichzeitig wird die Beweglichkeit gefördert und die Figur verbessert.

Festhalle.

Je Kurs 90,00 €, ab 9 Teiln.

Sabine Haid

Gy4043Mit

Do, ab 01.10.2020, 17:15 – 18:15, 15 x

Gy4044Mit

Do, ab 01.10.2020, 18:15 – 19:15, 15 x

Zumba® Gold

Das Zumba® Gold-Fitnessprogramm ist ausgerichtet auf ältere Erwachsene, Fitnesseinsteiger*innen, Schwangere und auf alle, die ein langsameres Tempo wünschen. Zumba® Gold bietet veränderte, gelenkschonende Schritte und ein angenehmes Tempo um fit, gesund und bis ins hohe Alter in Bewegung zu bleiben. Ein lebendiger, gemeinschaftsorientierter Tanzfitnesskurs, der vor allem mitreißend ist.

Gy5135Mit

Mi, ab 16.09.2020, 16:50 – 17:50, 17 x

Festhalle

114,30 €, ab 6 Teiln.

Nicole Fischer

Zumba® Fitness - Tanz- Workout mit Spaßfaktor

Zumba® ist ein Fitness-Tanz- Workout auf mitreißende lateinamerikanische Musik. Ganz nebenbei werden das Herz-Kreislaufsystem, die Muskulatur und die Beweglichkeit trainiert. Egal, welches Fitnessniveau, welcher tänzerische Hintergrund, welches Alter, jeder kann sofort mitmachen.

Gy5233Mit

Mi, ab 16.09.2020, 18:00 – 19:00, 17 x

Festhalle

100,70 €, ab 9 Teiln.

Nicole Fischer

Strong Nation

Srong Nation™ ist ein 30-minütiges, intensives Ganzkörper-Workout. Strong Nation™ kombiniert Eigengewichts-, Muskelaufbau-, Kardio- und Plyometrietraining. Bewegt wird sich zu Originalmusik, die speziell auf jeden einzelnen Move abgestimmt wurde. Man verbrennt Kalorien und stärkt dabei Arm-, Bein-, Bauch- und Po-Muskulatur.

Gy5334Mit

Mi, ab 16.09.2020, 19:10 – 19:40, 17 x

Festhalle

62,10 €, ab 6 Teiln.

Nicole Fischer

Wirbelsäulengymnastik

In diesem Kurs wird der Rücken gestärkt. Es werden Kräftigungsübungen für die Rückenmuskulatur und Stabilisierungs-übungen für den Halteapparat gemacht. Das Ziel ist eine bessere Haltung, Rückenstärkung und Muskelkräftigung. Abgerundet wird die Stunde durch Dehn- und Entspannungsübungen.

Gy3252Mit

Fr, ab 25.09.2020,

14:30 – 15:45, 10 x

Festhalle

78,30 €, ab 9 Teiln.

Ingrid Hartlieb

Kabarett

Clown Clip

Aufregend, kribbelnd und herzhaft amüsant wird es mit Clown Clip. Er weiß genau, was sich Kinder wünschen, was sie zum Lachen bringt. Sein Erfolgsrezept ist nicht der scheinbare Perfektionismus, sondern menschliche Nähe, hautnahe Clownerie, bei der Kinder und Erwachsene einbezogen werden. Mit wenigen Requisiten gestaltet er seine fantasievolle Show. Wir freuen uns auf eine spannende, lustige Unterhaltung!

Th4002Mit

Fr, 16.10.2020, 16:00 – 17:00

Eben-Ezer-Kapelle

7,00 €, ab 25 Teiln.

Dieter von Au

Kreatives

Tannenbäume für die winterliche Dekoration

In diesem Kurs flechten Sie mehrere kleine Tannenbäumchen in verschiedenen Größen. Das Geflecht kann individuell nach Form (Breite und Höhe) und Farbe (Weidenart) geflochten werden.

Wk5060Mit

Sa, ab 07.11.2020, 14:00 – 17:30, 1 x

Ev. Gemeindezentrum

31,20 € (zzgl. ca. 12,00 € im Kurs),

ab 5 Teiln.

Claudia Lauxmann

Essen und Trinken

Feine Kartoffelküche

Warum essen wir so wenig Kartoffeln? Weil wir sie vor allem neutral kochen – als schnöde Sättigungsbeilage oder als Salat kennen? Das wird ab heute anders. Wie - viel Potential in ihr steckt, wie edel sie sein kann – das beweisen die heutigen Rezepte: raffinierte Topf-Kreationen und prächtigen Ofen-Schmaus, feine Beilagen zu Hauptgerichten, mit und vor allem ohne Fleisch. Ein Vivat auf die Vielfalt!

Er1022Mit

Di, 13.10.2020, 18:00 – 22:00, 1 x

Grundschule, Schulküche

46,20 € (inkl. 15,00 €o), ab 7 Teiln.

Gabriele Harms

Ein Duft aus Indien zieht durchs Haus

Tauchen wir ein in die kulinarische Welt Indiens. Mit Curry, Kardamom, Chili, Kurkuma, Ingwer, Koriander – immer beglücken indische Gerichte unseren Gaumen und Magen. Vegetarisches hat dabei eine lange Tradition. Bereiten wir zu: Raitas und Chutneys, sanft und scharf Gewürztes sowie delikate Gemüse-, Reis- und Geflügelgerichte.

Er6120Mit

Di, 26.01.2021, 18:00 – 22:00

Grundschule, Schulküche

47,20 € (inkl. 16,00 €o), ab 7 Teiln.

Gabriele Harms

Österreichischer Weinabend 2.0

An diesem Abend begeben wir uns auf eine genussvolle Reise durch die Weinregionen Österreichs. Wo werden welche Sorten angebaut und was sind ihre typischen Merkmale? All dies verkosten und erfahren Sie an diesem Abend. Diplomsommelier Max Stanger hat wie immer viele neue köstliche Weine, sowie wissenswerte Stories rund um das Thema Wein mit im Gepäck.

Er8051Mit

Fr, 16.10.2020, 19:30 – 22:00

Milchhäusle Mittelstadt

21,00 € (zzgl. Verköstigung im Kurs),

ab 5 Teiln.

Anmeldung

Bezahlung der Kursgebühr in bar (nur RT) oder mit SEPA-Lastschriftmandat.

Spendhausstr. 6, 72764 Reutlingen

Telefonische Anmeldung:

nur mit SEPA-Lastschriftmandat

Telefon (nachmittags) 07127 890096

Telefon 07121 336 -100

Online-Anmeldung: www.vhsrt.de

Leitung

Anette Bauer, Grafenberger Straße 31/1, 72766 Reutlingen, E-Mail: mittelstadt@vhsrt.de, Telefon: 07127 890096 oder 07121 336-100

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